產(chǎn)后缺乳不再愁，除了常規(guī)建議，還有這些實用技巧！

不少媽媽在哺乳階段遇到了一個令人焦心的難題——產(chǎn)后缺乳。寶寶因為媽媽母乳不足吃不飽而哭鬧不止。那么，產(chǎn)后缺乳究竟是什么呢？

什么是產(chǎn)后缺乳

產(chǎn)后缺乳，即“乳汁不足”，是指產(chǎn)婦在哺乳期內(nèi)乳汁分泌量很少或完全沒有。這會導致寶寶吃不飽，影響寶寶的健康成長。

一般來說母乳正常每天分泌600-800毫升（相當于1瓶半礦泉水），并且會隨著寶寶的月齡增大而增多。寶寶胃口越大，對乳房刺激越大，奶水分泌越多。但是媽媽們的產(chǎn)奶量是存在不同差異的，這主要跟乳腺的發(fā)育程度和乳汁的分泌速度有直接關系。

產(chǎn)后缺乳的原因

1.未及時開奶：部分人群產(chǎn)后對于泌乳知識了解較少以及過度擔心乳房下垂，不能夠及時哺乳，影響到乳汁的分泌，會誘發(fā)產(chǎn)后缺乳。

2.飲食因素：產(chǎn)后經(jīng)常攝入辛辣刺激性、油炸類的食物或者比較滋膩的食物，會影響乳汁的分泌，從而造成乳少、乳堵的現(xiàn)象。

3.精神因素：產(chǎn)后需要長時間照看孩子，包括寶寶哭鬧、喂奶、換尿布等等等繁瑣的事情，都會導致晚上睡眠不足，使產(chǎn)婦的情緒處于緊張、焦慮、恐慌、煩躁等狀態(tài)當中，從而產(chǎn)生焦慮和抑郁等問題。

4.其他：重癥營養(yǎng)不良、貧血等疾病因素也可導致乳汁不夠。

乳房聚聲炮

如何改善產(chǎn)后缺乳問題

1.食療：可以根據(jù)飲食需要，選擇豬蹄湯、鯽魚湯等促進乳汁分泌。

2.情志調(diào)節(jié)：保持良好的心情，避免過度緊張和焦慮。

3.超聲理療：通澤乳房聚聲炮，用物理療法干預。

超聲理療是一種創(chuàng)新的物理性乳房康復方案，可能對于很多女性來說還是比較新穎的。通澤乳房聚聲炮使用低強度聚焦聲波技術，通過細胞級的按摩刺激，能夠幫助促進乳房血運，改善營養(yǎng)，從而提高泌乳素水平，增加乳汁分泌。目前在月子中心、產(chǎn)后康復中心、母嬰護理中心、美容健康中心等機構都有使用，普及率逐漸增長，未來不久也將成為我們呵護乳房健康的常用方法了。

母乳是嬰兒最理想的食品，母乳中含有新生兒發(fā)育所必要的營養(yǎng)物質(zhì)及免疫抗體，是寶寶健康的天然營養(yǎng)成分。所以，改善產(chǎn)后缺乳問題，對于產(chǎn)婦身體恢復以及母乳喂養(yǎng)都至關重要。不同的情況需要選擇不同的方案。