滿(mǎn)大街的“產(chǎn)后恢復(fù)中心”， 你真的懂什么是產(chǎn)后恢復(fù)嗎？

國(guó)內(nèi)現(xiàn)在興起一陣“產(chǎn)后恢復(fù)”熱潮，大街小巷處處可以看到各種自稱(chēng)“專(zhuān)業(yè)”的產(chǎn)后恢復(fù)門(mén)店招牌。產(chǎn)后恢復(fù)確實(shí)非常重要，每個(gè)產(chǎn)后的媽媽都需要把好影響終身健康的這一關(guān)，但具體怎么做才是達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)？今天給大家科普一下。

產(chǎn)后恢復(fù)是從盆底康復(fù)發(fā)展起來(lái)的，也就是盆底康復(fù)是產(chǎn)后恢復(fù)的核心。女性在懷孕的過(guò)程中需要依靠盆底肌來(lái)承托胎兒，臨產(chǎn)時(shí)經(jīng)陰道分娩又對(duì)盆底肌帶來(lái)巨大的牽扯力，即使是剖腹產(chǎn)的女性，在產(chǎn)后也是因?yàn)槌掷m(xù)的壓迫使得盆底肌松弛，而盆底肌松弛和損傷，可能從此出現(xiàn)產(chǎn)后咳嗽漏尿，臟器脫垂等問(wèn)題，隨著生產(chǎn)次數(shù)的增加，年齡的增加，盆底肌松弛的情況會(huì)越來(lái)越嚴(yán)重，導(dǎo)致需要手術(shù)才能解決問(wèn)題，所以要積極得康復(fù)，才能逆轉(zhuǎn)這樣的局面。而這時(shí)候可以通過(guò)盆底肌康復(fù)來(lái)治療。

那么盆底肌康復(fù)的方法是什么？近幾年的研究發(fā)現(xiàn)，訓(xùn)練是一種能夠促進(jìn)妊娠和分娩過(guò)程損傷的神經(jīng)和肌肉得到恢復(fù)，從而改善遠(yuǎn)期盆底狀況的康復(fù)訓(xùn)練，也就是凱格爾運(yùn)動(dòng)，而正規(guī)且被證明高效地方法，是把凱格爾運(yùn)動(dòng)與生物反饋療法及電刺激療法相結(jié)合，只要是宣稱(chēng)“純手法”“即刻有效”“只需天然產(chǎn)品導(dǎo)入即刻回春”這樣的字眼，那都是“耍流氓”。因?yàn)檫@樣既沒(méi)有循證醫(yī)學(xué)證據(jù)，也沒(méi)有客觀(guān)的評(píng)估方法。所以要做好盆底康復(fù)，需要依靠專(zhuān)業(yè)的儀器，而專(zhuān)業(yè)的儀器需要有標(biāo)準(zhǔn)評(píng)估方法+神經(jīng)肌肉電刺激+功能性電刺激+生物反饋刺激+場(chǎng)景反饋訓(xùn)練。

只有保證盆底康復(fù)達(dá)標(biāo)，其他項(xiàng)目也就容易達(dá)成好的效果。換句話(huà)說(shuō)，連盆底康復(fù)都做不好，就談不上恢復(fù)了。