產(chǎn)后盆底肌修復(fù)儀，解決女性各類盆底功能障礙

產(chǎn)后盆底肌修復(fù)儀，幫助解決女性各類盆底功能障礙。

一、女性盆底問題的主要癥狀是什么？

1.大笑、咳嗽、打噴嚏、爬樓梯、拎重物、運(yùn)動、走路等日常活動時尿液不自主流出。

2.尿頻、尿急、憋不住尿。

3.以糞便量及排便次數(shù)減少、排便困難為主要癥狀的便秘。

4.偶爾或時常糞便不自主排出。

5.下體墜脹感或有異物感；走路、跑步、做家務(wù)等時自覺下體有東西脫出。

6.產(chǎn)后漏尿、性生活時漏氣、性交疼痛、子宮脫垂等。

7.性生活時漏氣或性高潮感減少或缺乏。

8.性生活時有疼痛感或伴性生活時陰道不經(jīng)意的痙攣。

9.外陰痛、膀胱疼痛或肛門直腸痛。

10.盆腔術(shù)后。

二、如果您符合上述中的一條及以上，提示你可能患上了某種盆底功能障礙性疾病，如尿失禁、便秘、大便失禁、盆腔臟器脫垂、性功能障礙和慢性盆腔痛等，同時提醒你應(yīng)該抓緊時間做盆底功能檢查！

你的盆底肌功能狀態(tài)決定了你是否會發(fā)生盆底功能障礙性疾病或發(fā)生哪一種盆底功能障礙性疾病。那快來看看，你的盆底肌是哪一型？

1、正常盆底肌

排尿、排便時能很好地放松，咳嗽等腹壓增加時能很好地收縮，能維持盆腔臟器在正常的解剖位置。

2、肌肉收縮能力下降

盆底肌肉的功能可被多種原因損害，包括經(jīng)陰道分娩過程中的損傷、骨盆痛、中樞神經(jīng)系統(tǒng)或外周神經(jīng)系統(tǒng)功能障礙、手術(shù)操作的損傷、盆底肌肉感覺減弱、失用、持續(xù)的腹內(nèi)壓增加等。支持性功能障礙診斷分類中最基本的損傷是松弛。當(dāng)松弛的肌肉不能支持骨盆內(nèi)器官時，便導(dǎo)致盆底肌肉支撐功能障礙。會陰部疼痛和壓力也會導(dǎo)致肌肉拉伸、破壞韌帶支持，導(dǎo)致神經(jīng)牽拉。

3、肌肉耐力不足

盆底肌肉70%由慢肌纖維組成，慢肌纖維提供長期的基本張力和支持骨盆器官客服重力保持直立位，因此盆底肌肉是支持性肌肉。在出現(xiàn)盆底肌肉損傷癥狀之前，就發(fā)現(xiàn)許多女性盆底肌肉耐力不足。

4、肌痛和張力亢進(jìn)

肌痛和張力亢進(jìn)常伴隨盆底肌肉過度活動，可能是由于腰部、骨盆部關(guān)節(jié)活動形成的損傷、髖部肌肉失衡、痙攣、腹部粘連、軀干和會陰瘢痕粘連、裂痕以及瘺管引起。盆底肌肉功能失調(diào)能直接或間接地引起盆底肌肉痙攣，因此，在多種情況下均可發(fā)生伴有或不伴有肌肉攣縮的盆底肌肉痙攣。經(jīng)EMG（表面肌電）測試證實(shí)，部分患者的盆底肌肉收縮伴隨靜息張力增高，肌肉不能完全舒張或不能有效收縮。

5、協(xié)調(diào)性障礙

盆底肌協(xié)調(diào)障礙包括：盆底肌肉收縮失調(diào)、腹肌收縮失調(diào)、日常活動中盆底肌肉失調(diào)和盆底肌肉與腹部肌肉同時失調(diào)。

在日?；顒又刑嶂匚?、咳嗽和打噴嚏時可能感覺到漏尿?；顒訒r盆底肌肉松弛和（或）不當(dāng)收縮會導(dǎo)致漏尿。訓(xùn)練患者在提重物、咳嗽和打噴嚏等增加腹壓過程中或之前收縮盆底肌肉，能降低或防止70%的漏尿。

多數(shù)人尤其是盆底肌肉松弛的人收腹時會感到盆底肌肉收縮增強(qiáng)。盆底肌肉訓(xùn)練中，避免盆底肌肉收縮時腹部收縮尤其重要。

在腸道排空過程中，盆底肌肉松弛以利于完全排空。如果盆底肌肉在排便過程中收縮致使協(xié)調(diào)性損傷，將引起排便困難、便秘和疼痛，導(dǎo)致排便梗阻。

盆底康復(fù)治療方法，可以在家自己進(jìn)行盆底功能操。產(chǎn)后媽媽在家自己進(jìn)行盆底功能操，即凱格爾運(yùn)動，通過有意識地收縮盆底肌肉，來幫助恢復(fù)盆底功能。

凱格爾運(yùn)動方法一：收縮肛門、會陰2-3秒，放松2-3秒，每天100次，分早、中、晚完成。

凱格爾運(yùn)動方法二：收縮肛門、會陰5-10秒，休息放松5-10秒，再重復(fù)上述動作，連續(xù)做5-10分鐘，每天做兩次。

產(chǎn)后修復(fù)，而不是產(chǎn)后減肥，那些產(chǎn)后沒有做產(chǎn)后修復(fù)而自己開始盲目運(yùn)動的媽媽，開始亂跑步，拉橫叉豎叉，上大課瑜伽等等……請注意。

這個時候你體內(nèi)的松弛素沒有完全退化。腹直肌分離，骨盆不正，恥骨聯(lián)合分離，盆底肌松弛，也可能你內(nèi)臟下垂。

短期內(nèi)體重降了，3年5年10年你就會發(fā)現(xiàn)身體狀況越來越差！有時候感覺到無力，漏尿！哪哪都痛！

所以產(chǎn)后媽媽千萬不要盲目的去減肥，一定要從產(chǎn)后修復(fù)重啟健康和美麗！

盆底肌是有記憶的，孕期子宮發(fā)育帶來的壓力，使得盆底肌松弛，在分娩后，不會立即恢復(fù)原狀。此時盆底肌“記憶混亂”，它不知道該記住孕前健康的肌肉，還是產(chǎn)后松弛的樣子，此時我們抓緊做康復(fù)訓(xùn)練，別讓它記住松弛的樣子。定型之后，恢復(fù)難度就增大了。

女性的盆底肌有三大核心功能：

第一，它是地板，用來支撐。當(dāng)支撐功能缺失，直接的后果是：臟腑器官的脫垂、子宮脫垂，繼而導(dǎo)致陰道壁膨出。

第二，它是閘門，用來控制。當(dāng)控制功能缺失，直接的后果是：壓力性尿失禁。

第三，它是感應(yīng)器，用來生殖。它可以起到性反應(yīng)和生殖的功能，產(chǎn)后媽媽的夫妻生活愉悅度降低或痛都跟盆底功能息息相關(guān)。

所以，請不要忽視產(chǎn)后修復(fù)。

產(chǎn)后媽媽如何測盆底肌怎樣算松馳？

1、尿急、尿頻、排尿困難癥狀、排尿延遲、尿不盡；

2、咳嗽、打噴嚏、大笑、提重物、運(yùn)動時，不由自主的漏尿(尿失禁)；

3、產(chǎn)后陰道松弛，致性生活不滿意；

4、性交困難、性交疼痛；

5、盆腔壓迫感或墜脹感，腰骶部壓迫感或疼痛；

6、陰道口或陰道中外有腫物脫出。